如何缓解压力，保持身心健康？对我们身心健康有负面影响的压力是

压力是我们生活中无法避免的一部分，无论是学业上的压力，还是来自家庭、社交关系等方面的压力，都会对我们的身心健康产生负面影响。因此，学会缓解压力，保持身心健康是非常重要的。那么，我们应该如何做呢？怎么持续保持身心健康

首先，要学会放松自己。当我们感到压力过大时，可以尝试一些放松的活动，如听音乐、看书、写日记等。这些活动可以帮助我们转移注意力，放松身心。此外，运动也是缓解压力的好办法，可以选择一些喜欢的运动项目，如跑步、游泳、打篮球等，通过运动释放压力，提高身体素质。如何让自己保持身心健康

其次，要保持良好的作息习惯。充足的睡眠对于身心健康非常重要。每天保证7-8小时的睡眠时间，可以帮助我们恢复体力，提高注意力和学习效率。此外，合理安排时间，避免过度劳累，也是保持身心健康的重要因素。我们应该学会合理规划时间，合理分配各项任务，避免过度压力。

另外，建立良好的人际关系也是保持身心健康的关键。与家人、朋友、老师等保持良好的沟通和互动，可以帮助我们分享快乐，减轻压力。当我们遇到困难或者烦恼时，可以向他们寻求帮助和支持。此外，培养一些兴趣爱好，参加一些社团活动，也可以拓宽人际关系，增加社交圈子，减轻压力。

此外，积极的心态也是保持身心健康的重要因素。面对压力，我们应该保持积极乐观的心态。要相信自己的能力，相信自己可以克服困难。当遇到挫折时，不要气馁，要学会从中吸取教训，继续努力。同时，要学会调整自己的心态，避免过度焦虑和担忧，保持平和的心态。

最后，要学会寻求帮助。当我们感到压力过大时，不要独自承受，可以向家人、老师或者心理咨询师寻求帮助。他们可以给予我们支持和建议，帮助我们缓解压力，保持身心健康。

总之，缓解压力，保持身心健康是我们每个人都应该重视的问题。通过放松自己、保持良好的作息习惯、建立良好的人际关系、保持积极的心态以及寻求帮助，我们可以更好地应对压力，保持身心健康。让我们一起行动起来，为自己的身心健康努力吧！